ASPARTATO DE MAGNESIO

ASPARTATO DE MAGNESIO

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El aspartato de magnesio es una sal de magnesio unida al ácido aspártico (un aminoácido) que facilita la absorción del mineral en las células. Se utiliza principalmente para combatir la fatiga, mejorar el rendimiento físico, aliviar calambres musculares y favorecer la producción de energía

Sus beneficios principales incluyen:
    • Producción de energía: El aspartato ayuda al magnesio a penetrar en las células, mejorando la producción de energía celular (ATP) y ayudando a eliminar toxinas que causan cansancio y fatiga crónica.
    • Salud muscular: Ayuda a regular la contracción y relajación muscular, aliviando calambres y espasmos. Es muy utilizado por deportistas para la recuperación tras el ejercicio.
Apoyo al sistema nervioso: Participa en la modulación de impulsos nerviosos, ayudando a mitigar el estrés y favoreciendo el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular y óseo.
¿Cómo y cuándo tomarlo?
A diferencia de otras formas de magnesio (como el glicinato, que se toma para dormir), el aspartato de magnesio tiene propiedades energizantes. Por ello, se recomienda tomarlo: 

 

  • Con el desayuno.
  • Entre 30 y 60 minutos antes de entrenar. 

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