La creatina monohidratada sirve para aumentar la energía rápida en los músculos, mejorar la fuerza física y ayudar a ganar masa muscular. Es el suplemento deportivo más estudiado y funciona acumulándose en el cuerpo con el consumo diario
Beneficios Principales
- Más fuerza y potencia: Ayuda a rendir mejor en ejercicios cortos e intensos como levantar pesas o correr rápido.
- Crecimiento muscular: Facilita el aumento de volumen y masa magra al permitir entrenamientos más duros.
- Recuperación rápida: Ayuda a que el músculo se recupere mejor entre cada serie de ejercicio.
- Salud mental: Estudios recientes muestran que también puede disminuir la fatiga mental y apoyar la función del cerebro.
- Dosis diaria: Se recomienda tomar de 3 a 5 gramos al día.
- Constancia: Se debe tomar todos los días, incluso los días que no se entrena, para mantener los músculos llenos de creatina.
- Sin hora fija: Da igual la hora del día, lo importante es no olvidarla
